Воздушная йога становится все популярнее и с каждым днем желающих испытать от нее положительный эффект становится все больше. В чем состоит уникальность подобного направления и какого эффекта позволяет достичь? На эти и другие вопросы постараемся ответить в нашей небольшой статье. Для начала стоит сказать, что воздушную йогу основал Кристофер Харрисон, который посредством этой техники смог восстановить тело, после серьезной травмы.

Аэройога, это своего рода симбиоз традиционной йоги, акробатики, гимнастики. Дома заниматься вы не сможете, так как нужно специализированное оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Все виды упражнений делаются на высоте, гамак забирает какую-то часть веса и даже сложные асаны вы сможете легко сделать. Начинаешь чувствовать по-настоящему свежие ощущения, в какой-то момент будет казаться, что ты паришь, тело расслабляется полностью. Советуем также прочесть: стретчинг в гамаках.



Следующая из важных особенностей аэройоги, это антигравитационные перевороты. Приняв положение ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровообращение. Постоянные тренировки улучшают память, стабилизируют давление, приводят в тонус мышцы. Постепенно в теле появляется утраченная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. При этом никаких серьезных ограничений нет, заниматься воздушной йогой способен каждый, было бы желание. Если у вас присутствует бессонница, лишний вес, слабый иммунитет, боли в мышцах и спине, то однозначно стоит испытать такой вариант фитнеса.

Фанаты аэройоги утверждают, что уже не в силах от нее отказаться, потому как это наиболее простой способ избавиться от стресса и зарядиться гормонами счастья. Один из комментариев: тело как будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли исчезли, тяжело словами передать эмоции. Аэройога, это сокровище для тех, кто очень мало двигается, но при этом избегает сложных тренировок, либо они просто не подходят. Все занятия проходят под руководством опытного специалиста. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и правильно делать асаны.